罗正祥主任医师
南京脑科医院 神经外科
1.限制盐摄入:过量摄入盐可能导致高血压,加重脑血管负担。建议每日盐摄入量不超过5克。
2.控制脂肪摄入:摄入过多的饱和脂肪和胆固醇会增加动脉硬化风险。优先选择植物性油脂和含有单不饱和脂肪酸的食物。
3.增加膳食纤维:食用富含纤维的食物,如全谷物、蔬菜和水果,有助于降低胆固醇水平和改善心血管健康。
4.适量蛋白质:鱼、豆类和瘦肉是良好的蛋白质来源,能够帮助组织修复和增强免疫力。
5.控制糖分摄入:过量糖分摄入可能导致体重增加以及其他代谢问题,建议选择低糖食物。
6.保持水分充足:确保足够的液体摄入,以促进正常循环和防止脱水,但须注意不要摄入过多以避免水肿。
合理的饮食不仅能促进康复,还能提升整体健康状态,有助于长期管理脑血管疾病风险。