牛崇峰主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.冷敷处理:在受伤后的24至48小时内,可以使用冰袋或冷毛巾进行冷敷。冷敷可以帮助收缩血管,减少出血和控制肿胀。每次冷敷时间建议为15至20分钟,并间隔一小时重复。
2.抬高患处:如果淤青发生在四肢,将其抬高有助于减少血流量并加速淤血消散。尽量让患处高于心脏水平,以减轻肿胀。
3.避免按摩受伤区域:虽然按摩有助于放松肌肉,但在出现出血或瘀伤的情况下,应避免进一步的按摩以防止加重损伤。
4.热敷促进恢复:在冷敷之后的48小时后,可以开始应用热敷,每天数次,每次15至20分钟。热敷能够促进血液循环,加快伤处的愈合进程。
5.使用药膏:一些含有维生素K、金缕梅或山金车的外用药膏可以帮助改善局部血液循环,减轻淤青。使用前请咨询医生或药剂师。
6.观察病情变化:如果淤青没有好转,或者伴随严重疼痛、肿胀等症状,应该及时就医,排除深层组织损伤等可能性。
通常情况下,按摩引起的轻微出血会在一到两周内自愈。若瘀伤范围较大或者持续时间过长,建议寻求专业医疗建议。