袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.血液循环问题：长时间保持一个姿势睡觉，尤其是双腿交叉或弯曲，会导致局部血液循环不畅，从而引起小腿麻木。当体位改变后，血液流动恢复正常，一般会缓解麻木症状。
2.神经受压：一些睡姿可能导致神经受到压迫，如坐骨神经或腓总神经，这会引发小腿麻木。特别是当枕头太高或床垫不佳时，更易加重此类症状。
3.肌肉疲劳：白天进行过度的运动或剧烈活动，可能导致夜间肌肉过于疲劳和紧张，引发小腿在早晨感到麻木。这种情况经过适当休息和调整运动强度，可以得到改善。
4.营养不足：缺乏某些重要的营养素，如维生素B12、钙或镁，也可能导致神经功能异常，进而引发麻木感。
如果小腿麻木持续出现或伴随其他症状，如疼痛或无力，建议及时就医，以排除潜在的健康问题。