胡秀秀副主任医师
南京脑科医院 神经内科
1.保持良好的生活习惯：合理安排作息时间，避免熬夜；制定均衡的饮食计划，多摄取新鲜水果蔬菜，补充足够的维生素和矿物质，以提高免疫力与身体恢复能力。
2.适当进行面部锻炼：面瘫后的康复期，应进行适度的面部肌肉锻炼。每日坚持进行微笑、皱眉、鼓腮等简单的面部表情运动，有助于促进面部肌肉随时保持活力，但要避免过度疲劳。
3.预防感冒和感染：尽量避免受凉及风吹，尤其是面部，可以选择佩戴口罩或围巾保护面部。外出时，可适当涂抹防风护肤品，以减少寒冷刺激。
4.精神调理：保持心情舒畅，避免长期精神紧张和压力过大。有研究显示，长期压力可能会影响面神经功能。不妨参加一些轻松愉悦的活动，如散步、听音乐等，以舒缓情绪。
5.定期复查：即使症状已明显好转，仍需定期前往医院进行复查，以确保没有潜在问题，并在医师的指导下进行必要的护理和康复方案调整。
6.避免不良刺激：避免长时间使用电子产品，减少面部的辐射暴露。对于有面部肌肉萎缩倾向的患者，建议减少高温、高湿环境中的长时间停留。
通过以上措施，可以有效促进面瘫的彻底康复，同时降低复发风险。