病情描述： 牙齿补钙吃什么食物比较好
张玮主任医师
江苏省口腔医院 口腔特诊科
1.奶制品：牛奶、酸奶、芝士等
2.豆类及其制品：黄豆、豆腐、黑豆等
3.海产品：虾、蟹、贝类等
4.绿叶蔬菜：菠菜、西兰花、大白菜等
5.坚果：杏仁、核桃、花生等
同时，为了更好地吸收钙质，还应多晒太阳，增加维生素D的摄入。此外，饮食中过多的咖啡因和糖分会影响人体对钙质的吸收和利用，所以建议控制摄入量。