怀孕28周腰酸背痛怎么办

病情分析：怀孕期间腰酸背痛是比较常见的现象，主要原因是由于孕妇的身体重心发生了变化，加上子宫和胎儿的增大对周围组织产生了压力。以下是一些缓解腰酸背痛的方法：

1.休息：多休息，避免长时间站立或坐着。

2.睡姿：保持正确的睡姿，可以选择侧卧睡眠，用枕头撑住膝盖等部位，减轻腰部压力。

3.运动：适当的运动也有助于缓解腰酸背痛，如散步、游泳、瑜伽等。

4.按摩：可以请家人或专业人士进行局部按摩，缓解疼痛。

5.热敷：用热水袋或热毛巾敷在疼痛处，能够舒缓肌肉。

如果以上方法不能缓解症状，建议就医并听从医生的指导。特别是如果背痛伴随其他不适症状（如头痛、恶心、呕吐等），应及时到医院就诊。

2023-06-08