后背怕冷应该如何调养

病情分析：后背怕冷可能是体内阳气不足，或者是肾虚等身体状况引起的。以下是一些调养建议：

1.经常按摩后背：可以用温暖的手掌进行按摩，促进血液循环，增加局部温度，可以选择一些按摩油或草本精油来帮助按摩。

2.运动锻炼：适量的运动可以增强体力，提高机体的免疫力和抗寒能力，例如晨跑、慢走、游泳等。

3.饮食调理：多吃一些温热性的食物，如生姜、红枣、桂圆、羊肉、鸡肉等，尤其是一些滋阴壮阳的中药材可以对肾脏起到很好的保养作用。

4.保持良好的睡眠习惯：保证充足的睡眠，规律的生活作息，让身体有充足的休息时间。

5.制定合理的生活计划：避免过度疲劳，注意保暖，保持心情舒畅，减少身体疲劳和紧张的情绪。