袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1、增加高蛋白质食物的摄入:高蛋白质食物可以帮助维持肌肉强度和增加肌肉质量,如鸡肉、鱼类、牛肉、豆腐、红薯等。
2、控制碳水化合物的摄入量:过多的碳水化合物摄入可能会导致体重增加和能量消耗不足,从而影响肌肉的健康。建议控制米饭、面条、面包等碳水化合物的摄入量。
3、多摄入富含维生素和矿物质的食物:孩子在生长发育过程中需要充足的营养素来支持身体发育,如维生素D、钙、镁等。可多食用奶制品、绿色叶菜、豆类等富含这些营养素的食物。
4、饮食均衡,避免偏食:建议孩子饮食均衡,包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等元素,避免偏食。
5、尽量避免过多的加工食品:加工食品可能含有过多的盐、糖和添加剂,不利于身体的健康发展。建议避免过多的加工食品的摄入。
在制定孩子的饮食计划时,应咨询专业医生或营养师的意见,并根据孩子的个体情况进行饮食调整。
