病情描述： 怎么吃能补充镁
武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1、蔬菜：蔬菜中的各种微量元素都比较充足，尤其是其中含有的镁元素含量非常高，所以如果身体需要补充镁元素的话，那么不好多吃一些蔬菜，这样可以为身体提供大量的镁元素。
2、水果：水果中含有的镁元素含量也非常高，尤其是苹果，香蕉，梨子等，这些水果中的镁元素含量比较丰富，对于滋补身体的效果佳。
3、粗粮：吃粗粮也能为身体补充镁元素，因为粗粮中不仅含有很多的钙元素和蛋白质，也含有很多的镁元素成分。