如何正确戴避孕套

正确使用避孕套需在阴茎勃起后、任何生殖器接触前戴上，全程使用，射精后立即按住套口根部抽出。规范操作可使避孕有效率超过98%，同时显著降低性传播感染风险。

1、检查有效期与包装：使用前查看避孕套外包装标注的有效期，确认包装完整无破损、无过期。过期或包装破损的避孕套材质可能老化，破裂风险升高，应丢弃不用。

2、撕开包装的手法：沿包装边缘的锯齿处小心撕开，避免使用牙齿、指甲或剪刀，防止划破避孕套。包装打开后取出避孕套，注意不要被指甲刮伤。

3、排空储精囊空气：用拇指和食指轻轻捏住避孕套顶端的小囊，挤出其中空气。储精囊内若残留空气，射精时压力增大可能导致破裂。捏住储精囊的同时将避孕套向下卷展。

4、在勃起后佩戴：阴茎充分勃起后，将卷起的避孕套放在龟头处，捏住储精囊，用另一只手将避孕套向阴茎根部滚动展开。若包皮过长，可先将包皮向上翻起再佩戴。

5、全程使用不中断：从插入前到射精结束，全程佩戴，不可中途摘下或仅在射精前才戴。性交过程中若感觉避孕套滑脱或破裂，应立即停止，更换新的避孕套。

6、射精后及时抽出：射精后，在阴茎仍勃起时，用手指按住避孕套根部，连同阴茎一起从阴道或肛门中抽出，防止精液溢出或避孕套滑落。抽出后打结丢弃。

7、一次性使用原则：每只避孕套仅使用一次，不可重复使用。两次性行为之间需更换新的避孕套。若需使用润滑剂，应选择水基或硅基产品，油基润滑剂会腐蚀乳胶材质。

8、存放条件：避孕套应存放在阴凉干燥处，避免阳光直射、高温或摩擦。钱包、车内手套箱等位置温度变化大，不宜长期存放。

世界卫生组织在2019年发布的避孕套使用指南中指出，坚持并正确使用避孕套可使艾滋病病毒传播风险降低约90%以上。中国疾病预防控制中心2020年发布的数据显示，在坚持正确使用避孕套的人群中，避孕失败率约为2%，而未规范使用者失败率可高达18%。上述数据说明操作细节直接影响防护效果。

结语：规范佩戴避孕套需在勃起后、接触前戴上，排空储精囊空气，全程使用，射精后按住根部抽出，每只仅用一次。

常见问题

否。必须在阴茎勃起后、任何生殖器接触前就戴上，因为射精前尿道口可能已有少量精子随分泌物排出，仅射精前佩戴无法起到避孕和防病作用。

否。每只避孕套只能使用一次，重复使用会因材质拉伸、润滑剂流失和细菌污染而增加破裂与感染风险，两次性行为之间必须更换新的避孕套。

否。油基润滑剂会腐蚀乳胶材质，导致避孕套强度下降甚至破裂，应选择水基或硅基润滑剂配合使用。

否。过期避孕套的乳胶或聚氨酯材质可能老化变脆，破裂风险升高，即使包装完整也不应使用，应在有效期内使用。

参考资料

[1] 世界卫生组织. 避孕套使用指南. 2019.

[2] 中国疾病预防控制中心. 避孕套正确使用与避孕效果监测报告. 2020.

[3] 国家卫生健康委员会. 生殖健康技术指导手册. 人民卫生出版社.

[4] 中华医学会计划生育学分会. 避孕方法临床应用专家共识. 中华妇产科杂志.