管蔚副主任医师
江苏省人民医院 普通外科
1.姿势问题：当禁欲时，身体可能会处在不习惯的姿势中，如长时间坐着或站立，这可能会对腰部产生额外的压力，导致酸痛感。
2.肌肉紧张：禁欲可能导致身体紧张和焦虑，这会引发肌肉紧张，特别是在腰部和背部区域。这种紧张可以导致肌肉疼痛和酸痛感。
3.缺乏运动：长时间的禁欲可能导致缺乏运动，身体处于静态状态。缺乏运动会导致肌肉变得僵硬和不灵活，进而引起腰部酸痛。
4.脊柱问题：如果在禁欲期间保持了不良的姿势，比如弯腰或伤害到脊柱，那么腰部酸痛就可能是由于脊柱问题引起的。
5.慢性疾病：一些慢性疾病，例如腰肌劳损、腰椎间盘突出等，可能在禁欲期间变得更加明显，导致腰部酸痛。
如果感到腰部酸痛，可以尝试以下方法缓解症状：
保持良好的姿势：确保在坐立或站立时保持正确的姿势，避免长时间保持同一姿势。
适度运动：进行适度的运动可以帮助放松紧张的肌肉并增加灵活性。例如，进行一些伸展运动、散步或简单的有氧运动。
热敷和冷敷：通过应用热敷或冷敷，可以缓解腰部疼痛。冷敷可减轻肌肉炎症，而热敷可促进血液循环和放松紧张的肌肉。
注意休息：给自己足够的休息时间，让身体恢复和放松。
如果腰部酸痛持续或加重，建议咨询医生以获取专业的建议和治疗。