喝柠檬水的功效是什么

1、补充维生素C：柠檬是一种富含维生素C的水果，每100克柠檬肉中含有约53毫克的维生素C。因此，喝柠檬水可以帮助补充身体所需的维生素C，促进免疫系统健康。

2、促进消化：柠檬含有柠檬酸和烯醇酸等物质，这些成分可以刺激胃酸分泌，促进胃肠道蠕动，从而有利于消化。

3、解毒清肝：柠檬中的柠檬酸和类黄酮等物质有利于解毒清肝，有助于改善肝脏功能。

4、增强代谢：柠檬中的柠檬酸可以帮助增强代谢，促进脂肪燃烧，有助于减少体重。