眼睛与书本的最佳距离是多少

病情分析：眼睛与书本的最佳距离应保持在30-40厘米之间，以确保眼睛舒适，减少眼疲劳和视力损害。

1.距离范围：眼睛与书本的距离建议保持在30-40厘米。这种距离可以防止眼睛过度紧张，有效地减少眼疲劳。

2.姿势重要性：保持正确的阅读姿势也很关键。坐姿应端正，背部挺直，避免长时间低头或趴着看书，以防颈椎和脊柱受压。

3.光线条件：确保有足够的光线，最好是自然光。如果使用人工光源，光线应均匀分布，避免反光刺眼或阴影遮挡。

4.休息间隔：每读书30-40分钟，应休息5-10分钟，可以通过远眺或闭眼来放松眼部肌肉。

以上措施有助于保护视力，减轻眼睛负担，从而提高阅读效率。