管蔚副主任医师
江苏省人民医院 普通外科
1.控制血脂水平：高血脂是动脉粥样硬化的重要风险因素，而动脉粥样硬化又是导致血栓形成的主要原因之一。建议每年进行一次血脂检测，维持总胆固醇水平低于200mg/dL，低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）低于100mg/dL。
2.控制血压：高血压也是影响动脉健康的重要因素，会增加动脉硬化和血栓形成的风险。成人应将收缩压控制在120mmHg以下，舒张压控制在80mmHg以下。每年至少测量一次血压，如果有高血压病史则要更加频繁地监测，并遵医嘱服用降压药物。
3.控制血糖：糖尿病患者容易出现动脉硬化，从而增加血栓形成的风险。空腹血糖应控制在70-99mg/dL，餐后两小时血糖应小于140mg/dL。定期检查血糖水平，并遵从医疗建议进行饮食和药物管理。
4.戒烟限酒：吸烟会损伤动脉内膜，促进动脉硬化和血栓形成。戒烟能显著降低患病风险。同时，适量饮酒，每天不超过一杯（男性不超过两杯），也有助于心血管健康。
5.定期体检：定期进行腹部超声检查和其他相关检查，可以早期发现动脉硬化斑块以及潜在的血栓风险。通常建议每年进行一次全面体检，对于有家族史或其他高危因素者，应适当增加检查频率。
6.积极运动：规律的身体活动能够改善血液循环，减少血栓形成的机会。每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。
7.健康饮食：多摄入富含纤维的蔬菜水果，减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入。每日维持5-9份蔬菜水果的摄入，有助于保持动脉健康。
8.体重管理：肥胖是动脉粥样硬化和血栓形成的危险因素之一。维持体重指数（BMI）在18.5-24.9之间，通过平衡饮食和规律运动来达到和保持理想体重。
上述方法均为有效的预防策略，定期检查和健康的生活习惯是避免腹主动脉血栓形成的关键因素。