腰间盘突出做了微创后注意什么

病情分析：腰椎间盘突出手术后，需要注意活动量、饮食和姿势等方面，以促进康复。

1.活动与休息：

手术后48小时内应尽量卧床休息。

一周后可以逐渐增加轻微的日常活动，但避免剧烈运动。

大约六周后才能恢复正常的体育锻炼，具体时间需遵医嘱。

2.姿势保持：

坐姿要保持背部挺直，避免长时间坐着。

弯腰时应避免以腰部为支点，建议屈膝下蹲取物。

避免过度旋转或弯曲腰部。

3.饮食调节：

多摄入高纤维食物，防止便秘。

保持充足的水分摄入。

适当补充钙质和维生素D，有助于骨骼健康。

4.康复锻炼：

在医生或理疗师指导下开展康复训练。

强调核心肌群的强化训练，以增强脊柱稳定性。

5.定期复查：

定期前往医院进行复查，确保恢复顺利。

遵循这些建议有助于减少并发症风险，加快康复进程。