张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.保持眼周清洁干燥
眼皮周围的皮肤非常脆弱,保持其清洁干燥可以减少感染和炎症的风险。
每天洗脸时使用温水和温和的无香料洗面奶。
避免频繁触摸或揉搓眼睛,以防细菌进入。
使用柔软的毛巾轻轻拍干眼部皮肤。
2.减少刺激源
许多外界因素可能诱发或加重神经性皮炎,尽量避免这些因素。
尽量减少化妆品及护肤品的使用,特别是含有香料或酒精的产品。
避免接触烟雾、花粉等过敏原。
注意饮食,避免辛辣食物和酒精。
3.保湿和保护
干燥的皮肤更容易受到刺激,保持皮肤湿润可以减轻症状。
使用无添加剂的保湿霜,如凡士林或尿素霜,每天涂抹2-3次。
外出时可佩戴太阳镜,保护眼皮不受紫外线伤害。
4.改善生活方式
健康的生活习惯有助于增强免疫力,对抗皮炎。
保证充足的睡眠,每晚7-8小时。
适度锻炼,每周至少3次,每次30分钟。
学会压力管理,如通过瑜伽、冥想等方式放松身心。
5.避免抓挠
刺痒感是神经性皮炎的常见症状,但抓挠只会使情况恶化。
冷敷有助于缓解瘙痒,每次10-15分钟。
如果症状严重,可适量使用抗组胺药以减轻瘙痒。
通过以上方法,绝大多数眼皮神经性皮炎可以在数周内得到缓解。如果症状持续或加重,应及时就医进行详细检查和治疗。