耿良元副主任医师
南京脑科医院 神经外科
1.握力训练:每天使用握力器进行握力练习,每次10-15分钟,可以增强手指和手掌的肌肉力量。
2.精细动作练习:通过使用橡皮泥或软球进行捏、揉等动作,每天练习15-30分钟,能够提升手指的灵活性和精细运动能力。
3.伸展运动:手指及手腕的伸展运动可以帮助减少僵硬感。每日建议5-10分钟,通过将手指尽量张开再合拢,以及手腕的前后屈伸运动来实现。
4.协调性训练:使用珠子串线、拼图游戏等活动锻炼手眼协调性。每周至少3次,每次20-30分钟,有助于提高手部的协调控制能力。
5.耐力训练:通过绘画、书写或弹钢琴等持续时间较长的活动,每周进行2-3次,以增加手部肌肉的耐力和稳定性。
长期坚持这些手部康复训练,对于改善帕金森病患者的手部功能至关重要。在进行任何康复训练时,需根据自身身体状况调整训练强度,并在专业医疗人员的指导下进行,以避免损伤。