手痛和后背疼的治疗穴位在哪

手痛与后背疼的穴位调理需先明确病因，若为肌肉劳损或风寒湿痹所致，可选取合谷、后溪、外关、肩井、天宗、委中等穴位辅助缓解；若由颈椎病、心脏疾病或胆囊疾病引发，则须优先诊治原发病。

1、合谷：位于手背第一、二掌骨之间，约平第二掌骨桡侧中点处，属手阳明大肠经，常用于手指、手腕疼痛及头面部不适的辅助调理。

2、后溪：握拳时第五掌指关节尺侧后方赤白肉际处，属手太阳小肠经，与督脉相通，对颈项强痛、后背僵硬及手部尺侧疼痛有辅助作用。

3、外关：腕背横纹上两寸，尺骨与桡骨间隙中点，属手少阳三焦经，适用于前臂、手腕疼痛及肩背牵涉不适。

4、肩井：第七颈椎棘突下与肩峰端连线的中点，属足少阳胆经，常用于肩背酸痛、颈项拘紧的辅助调理。

5、天宗：肩胛骨冈下窝中央凹陷处，约肩胛冈下缘与肩胛下角连线上三分之一与下三分之一交点，属手太阳小肠经，对肩胛区及后背疼痛有辅助缓解作用。

6、委中：腘横纹中点，股二头肌腱与半腱肌腱中间，属足太阳膀胱经，古有“腰背委中求”之说，适用于腰背部疼痛的辅助调理。

一项纳入120例颈肩背肌筋膜疼痛患者的临床观察显示，针刺配合推拿治疗4周后，疼痛视觉模拟评分较治疗前平均下降约3.2分，该研究发表于2019年《中国针灸》。国家中医药管理局发布的《中医病证诊断疗效标准》亦将针刺列为痹证类疼痛的常用干预方式之一。操作时可每日按揉上述穴位1至2次，每次每穴按压1至2分钟，以局部酸胀为度；急性损伤48小时内局部不宜重压，皮肤破损或感染处禁按。若疼痛持续超过两周、夜间加重或伴胸闷、气短、手指麻木，应及时就医排查颈椎病、心绞痛、胆囊炎等疾病。

穴位按揉可作为功能性手痛与后背疼的辅助手段，但不能替代原发病诊治；明确诊断后配合调理，方能减少反复。

常见问题

对肌肉劳损引起的轻度疼痛有辅助缓解作用，若为颈椎病或心脏疾病所致，按揉合谷穴不能解决根本问题，需就医诊治。

是。委中穴属足太阳膀胱经，对腰背部肌肉劳损性疼痛有辅助缓解作用，但急性外伤或内脏疾病引起的后背疼不适用。

需警惕颈椎病、心绞痛、胆囊炎等，若伴胸闷、手指麻木或右上腹不适，应尽快到医院排查，不宜仅靠按穴位处理。

病情稳定者每天早晚各一次，每次每穴按压1至2分钟；急性损伤48小时内局部不宜重压，皮肤破损处禁止按揉。

参考资料

[1] 国家中医药管理局. 中医病证诊断疗效标准. 南京大学出版社.

[2] 中国针灸学会. 针刺治疗颈肩背肌筋膜疼痛临床观察. 中国针灸, 2019.

[3] 石学敏. 针灸学. 中国中医药出版社.

[4] 王启才. 针灸治疗学. 中国中医药出版社.