罗正祥主任医师
南京脑科医院 神经外科
1.物理治疗:专业的物理治疗师可以为患者制定个性化的锻炼计划,帮助增强核心肌肉力量和灵活性。这可能包括拉伸运动,以减轻神经根施加的压力。通常建议每周进行2至3次物理治疗,以获得最佳效果。
2.药物管理:非处方药如非甾体抗炎药(NSAIDs)可以用于短期缓解疼痛。如果疼痛严重或持续时间较长,医生可能会开具处方药,如镇痛剂或肌肉松弛剂。在某些情况下,局部类固醇注射也是一种选择,可以快速减轻炎症和疼痛。
3.热疗与冷疗:应用热敷或冷敷可有助于舒缓肌肉紧张和炎症。每次热敷或冷敷可以持续15-20分钟,每天数次。通常,在急性疼痛期使用冷敷,在慢性疼痛期则使用热敷。
4.姿势调整:确保坐卧时使用支撑良好的椅子或床垫,以保持脊柱的自然曲线,减轻对坐骨神经的压力。建议不要久坐,尝试每隔一小时起身活动一下。
5.辅助设备:使用拐杖、步行器等辅助设备可以帮助减轻身体负担,降低对下肢的压力,从而减缓与站立和行走相关的疼痛。
6.中医以及替代疗法:针灸和按摩在一些研究中被证明能有效缓解坐骨神经痛。每周进行一次这些疗法可能有助于减轻疼痛和改善功能。
对于行动不便的人群,通过结合以上方法,可以有效管理坐骨神经痛。但在采用任何新疗法之前,应咨询专业医疗人员以确保安全和适用性。