武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.碳水化合物:适量摄入如全麦面包、燕麦粥等复杂碳水化合物,可以提供持久的能量支持。
2.蛋白质:瘦肉、鸡蛋和豆类能够帮助维持体力和肌肉功能。
3.水分:充足的水分摄入有助于保持细胞功能,并防止脱水。
4.水果和蔬菜:富含纤维素,有助于消化,并提供维生素和矿物质。
5.少量多餐:避免过饱,每次少量进食可以减少胃部不适。
合理饮食不仅支持身体健康,还对分娩顺利进行有所助益。同时,具体饮食安排应根据个人身体状况和医生建议来制定。