武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.柑橘类水果:橙子、柚子、柠檬等都富含维生素C,每100克橙子含有约53毫克维生素C,有助于提高机体的抵抗力。
2.苹果:苹果不仅富含纤维,还含有多种维生素与矿物质,每100克苹果含有约4.6毫克维生素C,能够提供一定的抗氧化效果。
3.香蕉:香蕉富含钾和维生素B6,有助于缓解疲劳和增加能量,每100克香蕉含有约0.5毫克维生素B6。
4.木瓜:木瓜富含维生素A和维生素C,每100克木瓜含有约47毫克维生素C和950微克胡萝卜素,对免疫功能的提升颇为显著。
5.西瓜:西瓜不仅水分充足,还有丰富的维生素A和C,每100克西瓜含有约8.1毫克维生素C,能帮助保持身体水分并提供抗氧化保护。
6.猕猴桃:猕猴桃是维生素C含量极高的水果,每100克猕猴桃含有约92.7毫克维生素C,能够显著增强免疫力。
肺结核患者在饮食上应注重均衡、多样化,补充足够的维生素和矿物质,同时避免过度油腻和辛辣食物。