沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.蛋白质来源:豆类是优质植物蛋白的来源,可以帮助维持肌肉质量和增强饱腹感,从而支持减肥目标。
2.纤维含量:豆类富含膳食纤维,有助于促进消化系统健康,同时延长饱腹感并减少对高热量食物的需求。
3.低脂肪:大多数豆类含有较低的脂肪,适合作为低热量膳食的一部分,以支持体重管理。
4.血糖调节:豆类中的碳水化合物被缓慢消化和吸收,有助于平稳血糖水平,减少因血糖波动导致的饥饿感。
5.微量元素:豆类含有铁、镁、锌等多种矿物质,以及B族维生素,为身体提供必要的营养支持。
在使用减肥药期间,应注意以下事项:遵循医生或营养师的建议,确保用药与饮食搭配合理;观察身体反应,如出现不适,应咨询医疗专业人员;适量摄入各种食物,维持均衡膳食结构。