哪种水果最可能上火

病情分析：较甜的水果和热性水果更容易引发“上火”，这包括荔枝、龙眼、榴莲、芒果、橘子等。

1.荔枝：荔枝属于温热性水果，含糖量高，过量食用可能会导致口干舌燥、咽喉肿痛等症状。每100克荔枝可提供约66千卡的热量，含10%-20%的糖分，建议每日摄入不要超过200克。

2.龙眼：龙眼也属温热性水果，其热量高，每100克约71千卡，含糖量在14%左右，适量为宜，建议每日摄入50-100克。

3.榴莲：榴莲具有“水果之王”之称，但同样是温热性水果，每100克榴莲的热量约147千卡，糖分含量高达27%，尤其应避免一次性大量食用。

4.芒果：芒果虽不如其他水果那样明显属于热性，但因其含较多糖分，过量食用亦可能引起内热。100克芒果热量大约60千卡，糖分含量9%-11%。

5.橘子：橘子虽偏温性，适量不会引起问题，但一次性摄入过量（超过500克），也可能造成咽喉疼痛等上火表现。

体质偏热或易上火者，应适量选择水果种类及用量，搭配温凉性水果，例如梨、西瓜等，以平衡饮食需求，减少身体不适风险。