徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.保持水分摄入:大量出汗容易导致脱水,因此增加水分摄入非常重要。每天饮水量应在1500至2000毫升,具体可根据个人体重和症状调整。
2.室内环境调节:保持房间通风良好和温度适中,可以帮助体温调节。室温建议保持在18至22摄氏度之间。
3.着装选择:穿着舒适、透气的睡衣有助于散热,同时更换被汗湿的衣物以避免受凉。
4.监测体温:定期测量体温。如果体温超过38.5摄氏度并伴随不适,可考虑使用退烧药,如对乙酰氨基酚或布洛芬,但需遵循医嘱或药品说明。
5.注意休息:充足的休息能有效增强免疫系统功能,加快康复进程,每晚至少要保证7至8小时的睡眠。
6.观察其他症状:如出现呼吸急促、持续高热不退、意识混乱等情况,建议及时就医。
甲流期间加强自我护理非常重要,虽然出汗可以帮助调节体温,但仍需注意补充水分和电解质以维持身体平衡。