久蹲后膝盖疼怎么回事

病情分析：久蹲后膝盖疼痛通常是由于膝关节承受过多压力引起的。以下是可能原因的详细说明：

1.关节负荷增加：长时间蹲着会使膝关节承受身体的重量，增加了关节软骨和周围组织的负担。对于未经过训练或相关肌肉力量不足的人来说，这种姿势容易导致不适和疼痛。

2.软骨磨损：频繁长时间的屈膝动作可能导致膝关节软骨过度磨损，如髌股关节软骨。髌股关节即膝盖前方髌骨与股骨之间的关节，在蹲下时承载很大压力，容易引发髌股痛。

3.韧带和肌腱劳损：蹲下时膝盖周围的韧带和肌腱会拉伸并维持稳定。如果一次性蹲太久或者缺乏适当的锻炼，这些组织可能发生劳损或轻微撕裂，引起疼痛。

4.半月板问题：长期反复的膝盖弯曲、旋转运动可能导致半月板的磨损或损伤。这种情况常伴随活动后的疼痛、肿胀或关节卡住等现象。

5.基础疾病：某些慢性疾病如骨关节炎或滑膜炎等，也可能在久蹲后表现为膝盖疼痛。

缓解久蹲后的膝盖疼需注意合理安排蹲姿时间，逐步增强腿部肌肉力量，保持健康的体重以减少关节负担。如果疼痛持续并伴有其他症状，应及时就医排查潜在病因。