罗正祥主任医师
南京脑科医院 神经外科
1.保暖措施:天气变冷是导致手部肿胀的重要因素之一。为保持体温,可选择穿戴温暖合适的衣物,尤其注意手套的使用,以保护双手免受寒冷刺激。
2.适度运动:通过进行轻微的手部和上肢运动可以促进血液循环,帮助减轻肿胀。这可能包括简单的握拳、张开手掌等动作,但需避免过度用力。
3.抬高肢体:在休息时,可将手臂抬高至心脏水平以上的位置,有助于减轻由于静脉回流不畅导致的肿胀。
4.饮食调节:减少盐分摄入可以帮助控制体内水分潴留,从而降低肿胀发生的几率。多饮水有助于身体代谢废物的排出。
5.医学干预:如果肿胀持续或加重,应及时就医。在专业医疗人员的指导下,可以考虑使用改善循环的药物或其他治疗手段。
老年人尤其是在经历中风之后,更需要关注身体的变化。在天气变冷时,采取适当的保暖和护理措施,有助于减轻手部肿胀并提高生活质量。
