张绍东副主任医师
东南大学附属中大医院 脊柱外科
1.休息与姿势调整:术后应尽量保持颈部的稳定,避免过多的活动。适当使用颈托可以帮助支持颈部,减少疼痛。注意睡觉时选择合适的枕头高度,以保持颈椎的自然弯曲。
2.冰敷与热敷:在术后的前48小时内,可以使用冰敷来减轻肿胀和疼痛,每次15-20分钟,每天数次。48小时后,可根据需要改用热敷,以促进血液循环和肌肉放松。
3.药物治疗:非甾体类抗炎药如布洛芬或萘普生可以有效缓解疼痛和炎症。在医生的指导下,也可以使用肌肉松弛剂来帮助缓解肌肉紧张。
4.理疗与运动:轻度的颈椎活动和伸展运动可以改善颈部的灵活性和强度,但需在专业理疗师的指导下进行。按摩疗法也可能对缓解肌肉紧张有帮助。
5.注意饮食与水分摄取:保持均衡的饮食和充足的水分摄入,有助于加速身体康复。
对于持续或加重的疼痛,建议及时就医以排除其他潜在问题。