刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.米粥:白米粥容易消化且能提供一定的能量,有助于缓解胃部不适。
2.香蕉:富含钾元素和膳食纤维,能够帮助恢复电解质平衡,并对胃部有温和影响。
3.苹果酱:苹果中的果胶有助于消化系统的健康,同时也较为温和,不刺激胃部。
4.吐司或苏打饼干:这些食物易于消化,可以吸收胃酸,缓解胃部不适。
5.清汤:鸡汤或蔬菜汤等清淡的汤类可以补充液体和电解质,同时温暖胃部。
6.姜茶:生姜具有抗炎作用,可以帮助减轻肠胃胀气和恶心感。
减少油腻和辛辣的食物摄入,保持饮食清淡,注意适当休息。如果症状持续或加重,建议及时就医以获得专业诊断和治疗。