韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
1.休息与保护:避免过度活动是关键,减少对膝盖的压力可以帮助缓解症状。建议使用护膝或拐杖减少负重。
2.冰敷与抬高:每日多次冰敷,每次15-20分钟可以减轻肿胀和疼痛。抬高患肢也有助于减少肿胀。
3.物理治疗:专业的物理治疗可以增强膝盖周围的肌肉力量,提高稳定性。这包括肌力训练、柔韧性练习和平衡训练等。
4.药物治疗:非甾体抗炎药物可用于缓解疼痛和炎症,但需遵医嘱使用。
5.手术治疗:对于严重的韧带撕裂或其他结构性损伤,可能需要通过关节镜手术进行修复或重建。
6.康复和运动:在早期恢复阶段,应避免剧烈运动。随着病情好转,可逐渐增加低冲击的运动如游泳和骑自行车,促进膝盖功能恢复。
膝盖的恢复需要时间和耐心,遵循专业医疗意见是确保有效恢复的前提。