刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.保持肛门清洁：要勤洗肛门，尤其是在排便后，用温水轻柔清洗，并用柔软的毛巾擦干。这有助于减少感染风险，减轻症状。
2.调整饮食：增加膳食纤维的摄入量，如全谷物、蔬菜和水果等，这可以帮助软化粪便，减少便秘的发生，从而减轻出血。成人每日膳食纤维推荐摄入量为25到30克。
3.保持足够的水分摄入：每天至少饮用8杯水（约2升），以帮助保持大便柔软，促进消化健康。
4.规律排便：尽量在固定的时间排便，不要忽视便意，以避免便秘加重病情。同时，排便时不要过于用力，以减少对痔疮的刺激。
5.避免久坐久站：长时间保持一个姿势可能会增加痔疮的压力，应适度变换体位或进行一些轻微的活动。
6.使用药物谨慎：对于缓解症状的药物，如外用痔疮膏或栓剂，应根据医嘱使用，以免引起不良反应。
需要注意以上措施可以帮助减轻内痔出血的症状，但如果出血持续或伴有其他严重不适，应及时就医。定期检查可以帮助监测病情的发展，预防进一步的并发症。