杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.抗氧化作用:桑葚含有丰富的维生素C和各种抗氧化物质,如花青素和黄酮类化合物。这些成分能够帮助抵御自由基对细胞的损害,延缓衰老过程。
2.促进消化:桑葚富含膳食纤维,这对于改善消化功能非常有益。膳食纤维可以促进肠道蠕动,改善便秘问题,提高营养吸收效率。
3.调节血糖:研究表明桑葚中的某些活性成分能够帮助调节血糖水平,对女性特别是在经历孕期或面临胰岛素敏感性变化时提供支持。
4.改善皮肤健康:桑葚中的抗氧化剂和维生素A有助于维持皮肤健康,增加皮肤的弹性和光泽度,并减少色斑和皱纹的出现。
桑葚干果的这些功效使其成为女性日常饮食中有价值的补充食品之一。