韦继南副主任医师
东南大学附属中大医院 骨科
扭伤发生后,应立刻停止对右臂的任何用力或运动,以免加重损伤。让受伤部位充分休息是促进恢复的关键一步。
在扭伤后的最初24至48小时内,可以使用冷敷来减少肿胀和疼痛。冰袋可以每次冷敷15至20分钟,每隔两到三小时进行一次。切勿将冰袋直接接触皮肤,以免冻伤。在急性期过后,可以考虑热敷以促进血液循环,帮助消除积液。
使用绷带、护具等支撑工具,对受伤部位进行适当的固定和保护,避免进一步损伤。固定的松紧程度要适中,以不影响局部血液循环为宜。视情况选择合适的护具,尤其在活动时可提供额外的支持。
对于肿胀和疼痛明显的情况,可在专业人士指导下服用非甾体抗炎药(如布洛芬)缓解症状。局部使用抗炎止痛药膏或喷剂也能起到辅助作用。
在急性症状缓解后,逐步开始轻微的康复锻炼,以增强肌肉力量和关节稳定性。常见的康复动作包括手腕和肘关节的屈伸练习、手指抓握等。循序渐进地增加运动量,避免过早或过快恢复强度大的运动。
右臂再度扭伤虽未涉及骨折,但若处理不当,可能导致慢性疼痛、功能障碍等问题。建议在出现严重疼痛或其他异常症状时及时就医。合理安排休息与运动,对于加速恢复至关重要。确保有足够的时间进行康复锻炼,以减少二次扭伤的风险。
