武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.核桃的脂肪含量较高,每100克核桃约含有65克脂肪,这些脂肪主要以不饱和脂肪酸的形式存在。这种脂肪具有良好的流动性和润滑性,容易在口腔表面形成油膜,从而导致油腻感觉。
2.其中,核桃所含的多元不饱和脂肪酸,如ω-3脂肪酸,对心血管健康有积极作用,但由于其化学结构特性,会增强食用时的油腻感。
3.除了脂肪含量,核桃还含有其他成分如维生素E、植物甾醇等,这些也能影响核桃的整体油腻口感。
摄入适量核桃能够为机体提供丰富的营养,并且有助于改善心血管健康,但由于其高脂肪含量,过量食用可能导致热量摄入过高,应注意适度。
