郝群主任医师
南京医科大学第四附属医院 妇产科
1.桃子含有丰富的维生素C、纤维素和钾，有助于增强免疫力、促进消化和调节体内电解质平衡。每100克桃子大约含有10毫克维生素C，2克纤维素以及190毫克钾。
2.桃子中的水分含量较高，约占86%，可以帮助维持身体水分平衡，有助于减少怀孕期间常见的便秘问题。
3.桃子的热量相对较低，每100克桃子含有39千卡路里，适合在孕期作为零食补充能量，并且避免过多热量摄入导致体重增长过快。
4.桃子中所含的抗氧化剂如多酚类物质，有助于保护细胞免受氧化应激损伤，从而支持孕妇的健康。
由于桃子性温，过量食用可能会引起上火症状，因此建议适量食用，尤其对于体质偏热者应加以控制。同时，应选择新鲜、清洗干净的桃子，以降低农药残留风险。