史煜副主任医师
南京鼓楼医院 眼科
1.近视眼通常是由遗传和环境因素共同作用造成的。长时间近距离工作,如阅读和使用电子设备,可能加重视疲劳,但并不是近视的直接原因。降低近视风险应该从改善用眼习惯入手。
2.缓解视疲劳可通过使用人工泪液来保持眼睛湿润,帮助减轻因长时间用眼引起的不适感。市面上有多种不同成分的人工泪液,可根据个人需要选择无防腐剂类型,以减少对眼部的刺激。
3.建议遵循“20-20-20”法则:每看屏幕或近距离工作20分钟,休息至少20秒,并注视20英尺(约6米)以外的物体。这有助于放松眼部肌肉,降低视疲劳的发生率。
如果已有近视症状或视力问题,应咨询眼科医生进行专业检查和个性化指导。合理用眼和定期眼科检查对于视力健康至关重要,保持良好生活习惯能有效减缓视力恶化。
