小孩感冒了吃什么食物好

病情分析：感冒期间，儿童的饮食应注意补充营养和维持水分，以帮助其恢复。推荐以下几种食物：

1.流质食物：如汤类、稀粥和温开水。流质食物不仅容易消化，还能帮助保持体内的水分。

2.富含维生素C的水果和蔬菜：如橙子、柠檬、草莓以及西兰花等。这些食物可以增强免疫力，有助于抵抗病毒。

3.含锌食物：如瘦肉、鱼肉、坚果和豆类。锌在促进免疫功能方面发挥重要作用，有助于缩短感冒持续时间。

4.清淡易消化的食物：如蒸鸡蛋、米饭和面条。避免油腻和辛辣食品，以免刺激肠胃。

5.蜂蜜：适量的蜂蜜可以缓解喉咙疼痛和咳嗽，但不建议一岁以下的婴儿食用蜂蜜。

饮食调理仅是辅助措施，如出现高烧不退或症状加重，应及时就医。