文旭主任医师
江苏省肿瘤医院 普外科
1.保持规律运动:通过每周至少150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度运动来维持肌肉质量。力量训练也有助于增加肌肉质量和力量。
2.营养摄入:确保饮食中含有足够的蛋白质、维生素D及其他必要的营养素,这对于肌肉健康至关重要。成年人每天建议摄入0.8克/公斤体重的蛋白质。
3.治疗潜在疾病:如果肌肉萎缩是由于疾病引发,如神经系统病变或慢性疾病,则需要寻求医疗帮助以管理这些基础问题。
4.物理治疗与康复:在某些情况下,专业的物理疗法可能有助于恢复和改善肌肉功能。
以上措施只能在生前实施,去世之后人体会自然发生一系列变化,包括肌肉的逐渐消失,不涉及主动干预过程。
