武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.瘦肉粥:瘦肉中含有丰富的铁和维生素B12,有助于改善因缺乏这些营养素导致的舌头问题。每周可以给宝宝提供2-3次瘦肉粥,每次约50克瘦肉。
2.菠菜粥:菠菜中含有非血红素铁和叶酸,有助于提高血液健康。每天给宝宝食用一次菠菜粥,可以帮助改善铁元素摄入不足的情况。
3.鸡肝粥:鸡肝是维生素B12和铁的极佳来源,可有效缓解舌苔问题。每周食用1-2次鸡肝粥,每次约20克鸡肝,为宝宝补充足够的营养。
提供多样化的饮食,确保宝宝摄入均衡的营养,以促进舌苔和整体健康的改善。如果症状持续或加重,应及时咨询专业医生进行检查和治疗。