王晶敏副主任医师
东南大学附属中大医院 普外科
1.纤维摄入:每日应摄取约25-30克的膳食纤维,这有助于形成柔软、易通过的粪便。高纤维食物包括全谷类、豆类、水果和蔬菜。
2.水分补充:每天至少饮用1.5至2升的水,以保持体内水分充足,防止便秘。
3.坐浴:每日进行两到三次温水坐浴,每次10-15分钟,可以促进局部血液循环,加快伤口愈合,并缓解疼痛和不适。
4.润滑剂:在排便前可以适量使用润滑剂帮助粪便顺利排出,减轻对肛门组织的刺激。
5.医疗咨询:如果出血情况没有改善或伴随其他不适,如严重疼痛或感染征兆,应立即联系专业医生进行评估和处理。
养成良好的饮食和排便习惯,定期监测健康状况,有助于避免此类问题再次发生。
