王晶敏副主任医师
东南大学附属中大医院 普外科
1.盆底肌锻炼:建议进行凯格尔运动,这是一种专注于强化盆底肌肉的运动。每天可进行多次,每次收缩和放松10至15次,有助于增强肛门周围的肌肉力量。
2.健康饮食:增加膳食纤维摄入,如全谷类、蔬菜和水果,帮助形成软便,减少对肛门的压力。同时保持充足的水分摄入以促进消化健康。
3.保持良好排便习惯:避免长时间用力排便,及时响应便意,确保肛门区域不受到额外的拉扯或损伤。
4.物理治疗:专业的盆底物理治疗师可以提供个性化的治疗方案,包括生物反馈和电刺激,这些方法可以帮助提高肛门括约肌的功能。
5.药物辅助:在医生指导下使用一些增强肌肉张力的药物可能有帮助,但需根据具体病情咨询相关医疗专业人士。
6.定期随访:手术后定期到医院进行检查,以便监测恢复进度,及早发现和处理任何异常。
这些措施能够有效改善肛门松弛的问题,并促进患者的日常生活质量。
