邓荣副主任医师
江苏省肿瘤医院 乳腺外科
1.低脂饮食:减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入,多选择鱼类、坚果和橄榄油等富含不饱和脂肪的食物。
2.多摄入纤维:增加水果、蔬菜和全谷物的摄入,这些食品中的纤维可能有助于降低体内的雌激素水平。
3.限制酒精摄入:研究表明,酒精消费与乳腺癌风险增加有关,因此建议限制饮酒量。
4.减少盐分摄入:过多的盐分可能导致水潴留,从而影响体内荷尔蒙平衡。
5.保持均衡饮食:确保摄入足够的维生素和矿物质,尤其是维生素D、钙和抗氧化剂。
通过这些饮食调整可支持整体健康,但饮食并不能替代医学治疗或检查。定期进行乳腺检查,并根据医生的建议采取相应措施,是管理乳腺健康的重要部分。