袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.饮食禁忌：
辛辣、刺激性食物：如辣椒、咖啡因等可能会诱发或加重眩晕症状。
高盐饮食：摄入过多的盐分可以引起体内水钠潴留，增加眩晕发作风险。
酒精：酒精对神经系统有直接的刺激作用，容易导致眩晕症发作。
2.过度劳累：
长时间工作或熬夜：疲劳会削弱身体的抵抗力，使眩晕更容易发生。
过量运动：虽然适当运动有益健康，但过度运动可能使病情加重。
3.忽视休息：
不规律的作息：睡眠不足会影响大脑的正常功能，增加眩晕的可能性。
缺乏午休：短暂的午休可帮助恢复精力，不宜忽视。
4.快速头部动作：
突然转动头部：快速的头部旋转或抬头低头动作容易引起眩晕。
起床或坐下时动作过快：需缓慢进行，给予身体适应的时间。
5.精神压力：
长期处于高压环境：持续的心理压力会影响神经系统的稳定，诱发眩晕。
忽视情绪调节：保持愉悦心情，有助于减轻症状。
6.环境因素：
噪音和强光刺激：处于嘈杂、强光环境中，会加重眩晕感受。
空气不流通：空气质量差可能导致供氧不足，引发眩晕。
7.药物使用：
滥用药物：不按医嘱擅自服用药物可能会产生副作用，导致眩晕。
忽视药物相互作用：需告知医生正在使用的所有药物，避免不良反应。
眩晕症患者在日常生活中应特别注意上述方面，以减少眩晕发作的频率和严重程度。