刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.饮食因素：某些食物容易产生气体，如豆类、洋葱、碳酸饮料、油炸食品、乳制品（对乳糖不耐受者）等。这些食物含有难以消化的碳水化合物，会被肠道细菌分解产生气体。
2.吞咽空气：在吃饭时说话过多、吃得太快、嚼口香糖或饮用碳酸饮料都可能导致吞咽过多的空气，从而增加肠胃中的气体量。
3.肠道菌群失衡：肠道菌群的平衡对消化非常重要。抗生素使用、饮食变化或疾病可能导致有益菌减少，有害菌增多，影响消化过程并增加气体产生。
4.有机疾病：某些疾病如肠易激综合征、腹腔积液、肠梗阻等也会导致反复的肠鸣和排气增多，这时需要及时就医检查。
为了改善上述症状，建议采取以下措施：
调整饮食：减少摄入容易产生气体的食物，逐渐引入高纤维食物，并注意是否有特定食物不耐受。
改善用餐习惯：进食时尽量放慢速度，避免边吃边说，少喝碳酸饮料。
促进肠道健康：可以适当补充益生菌，以改善肠道菌群平衡。
注意身体状态：如果伴有其他症状，如持续腹痛、腹泻或便秘，需寻求专业医疗帮助。
放屁多和肠鸣通常与饮食和生活习惯有关，但如果症状持续加重，需提高警惕并进行专业评估。