上火后牙齿疼痛，舌头常碰触到左右侧牙齿应如何处理

病情分析：牙齿疼痛及舌头不适可能是由于上火引起的口腔炎症或其他问题，处理方式包括缓解炎症、改善生活习惯和必要时就医。

1.控制饮食：

避免辛辣、油炸、高糖等易加重上火的食物，多吃清淡食品，如绿叶蔬菜、瓜果类食物。

多饮水，每日饮水量建议保证在1500-2000毫升，有助于促进代谢和减轻内热。

可适当饮用具有降火作用的茶饮，例如菊花茶、绿豆汤等，但不宜过量。

2.改进口腔卫生：

每天早晚刷牙，选择软毛牙刷以避免对牙龈额外刺激。

使用温盐水漱口，可以帮助消毒并缓解炎症。

注意保持舌头与牙齿表面的清洁，以减少局部细菌滋生。

3.控制疼痛：

如果牙齿疼痛较严重，可暂时使用局部含消炎成分的药物，例如抗菌漱口水或涂抹局部麻醉药膏。

避免频繁用舌头触碰患处，以减少进一步刺激。

4.调整作息：

保证充足睡眠，建议每天休息时间不少于7小时，避免熬夜。

减少压力，通过适当运动或深呼吸练习来放松身心。

5.必要时寻求专业医疗帮助：

如果疼痛持续超过3天或伴随明显肿胀、牙龈出血等症状，应尽快咨询口腔科医生。

可能需要检查是否存在牙齿损伤、龋齿或牙周感染等具体疾病，并接受针对性治疗。

长期上火及其带来的口腔问题，需要通过综合调整饮食、作息习惯，以及早期干预有效控制发展。