邓伟民主治医师
东南大学附属中大医院 中医男科
1.肌肉拉伤:在激烈运动中,肌肉超出其承受能力而被过度伸展,就可能导致肌肉纤维撕裂。这种情况下,疼痛感往往集中在特定的肌群,并会伴随着僵硬和压痛。
2.筋膜炎:运动时,某些肌肉和腱的重复使用可引起包裹肌肉的筋膜发炎。这常见于小腿和脚踝,表现为持续性的刺痛或撕裂感。
3.乳酸堆积:在高强度运动过程中,身体以无氧代谢方式提供能量,产生乳酸。乳酸的迅速堆积可能刺激神经末梢,导致一阵阵的撕裂痛,但这种疼痛通常在休息后逐渐缓解。
4.急性损伤:如不慎跌倒或突然的剧烈动作,可能导致肌肉、韧带或肌腱的急性损伤,引发撕裂般的疼痛。
防止运动后的撕裂痛,可以考虑进行充分的热身和拉伸,以提高肌肉弹性,增强对运动压力的承受能力。在感到不适时,应及时停止运动并采取冰敷等措施来缓解症状,避免进一步损伤。如果疼痛持续或加重,建议咨询专业医疗人员进行评估和治疗。