史煜副主任医师
南京鼓楼医院 眼科
1.长期近距离用眼:研究表明,持续保持近距离用眼是引起近视的重要原因之一。看电视时,如果距离过近,会加重眼睛的调节负担,容易导致视疲劳,从而增加近视的风险。这种情况对未成年人的影响尤为显著,因为他们的眼球尚未完全发育,容易受到环境影响。
2.适宜观看距离:理想的观影距离通常为屏幕对角线长度的3到5倍。例如,一台40英寸的电视机,其对角线长度约为1米,则建议距离保持在3至5米之间。如果长期低于这个范围,可能会增加眼睛的不适感和疲劳感。
3.光线条件不足:近距离看电视时,如果环境光线过暗,屏幕亮度会相对显得刺眼,瞳孔需要频繁调节大小以适应光线变化,这会加重眼部的负担。蓝光过多的暴露也可能带来干眼症等问题。
4.遗传和其它因素:近视的发生还与遗传有密切关系。如果父母双方均为高度近视,孩子罹患近视的概率会显著提高。而不规律的户外活动时间也是一大诱因,研究显示,每日在自然光下活动2小时以上可有效降低近视进展风险。
保持合理的观看距离,注意室内的光线条件,并适当增加户外活动时间,可以有效减少眼部疲劳和近视发生的几率。