杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.少量多餐:每天进食5-6次小餐,以避免胃部空虚和刺激。
2.食物选择:选择易消化、低脂肪和高纤维的食物,如全麦面包、燕麦片和水果。
3.避免辛辣和油腻:这些食物容易引起胃部不适,应尽量避免。
4.补充液体:保持足够的水分摄入,每天至少饮用8杯水,但避免一次性大量饮水。
5.姜制品:姜茶或含姜的小吃可以帮助减轻恶心和呕吐症状。
6.维生素B6:每天补充10-25毫克的维生素B6,有助于缓解恶心和呕吐。
如果上述方法无法有效缓解症状,应咨询专业医生。