吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.缓解肌肉酸痛:运动后,乳酸等代谢物可能在肌肉中堆积,导致延迟性肌肉酸痛。按摩能够适度地促进这些代谢物的分解和排出,从而减轻酸痛感。
2.促进血液循环:按摩通过刺激皮肤和肌肉,有助于增加局部的血流量。血液携带氧气和营养物质,可以帮助受损的肌纤维更快修复。
3.改善柔韧性:定期进行按摩可能有助于改善肌肉的柔韧性,使其在下次运动时能更好地承受压力和拉伸。
4.心理放松:按摩不仅对身体有益,对心理也有一定的放松作用,通过减少紧张和压力,使运动后的身心都得到舒缓。
尽管以上几点显示了按摩的诸多好处,按摩应适度进行,以免对肌肉造成额外的压力或损伤。同时,对于某些特定的健康状况,如肌肉撕裂或其他急性损伤,建议先咨询专业医疗人员的意见。
