武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.煮鸡蛋通常在水中加热,温度相对较低且稳定,可以最大程度地保留鸡蛋中的蛋白质。蛋白质是伤口愈合的重要营养物质,煮鸡蛋提供了完整的氨基酸,有助于促进组织修复。
2.煮鸡蛋能较好地保存维生素,如维生素A、D和B族维生素,这些维生素在高温或长时间煮沸时可能会减少,但煮鸡蛋中的损失一般较少。维生素对于免疫功能和细胞再生至关重要。
3.冲泡鸡蛋通常使用热水直接冲泡,可能无法达到完全熟化状态,有生食风险。生鸡蛋可能含有沙门氏菌,尤其在免疫力低下时增加感染风险。生鸡蛋中的蛋白因受热不足而不能被人体充分吸收。
选择食用煮鸡蛋有助于保证摄入足够的营养,并降低食源性疾病风险,有助于术后的康复过程。
