马欣欣主治医师
南京医科大学第二附属医院 皮肤科
1.营养补充:缺乏某些营养素如铁、锌、维生素B群和生物素可能导致指甲脆弱。多食用富含这些营养素的食物,如红肉、坚果、全谷类和绿色蔬菜。
2.保湿护理:使用富含润泽成分的护手霜和指甲油,尤其是含有甘油或凡士林的产品,可以有效锁住水分,防止指甲干燥。
3.避免过度水洗和化学接触:频繁接触水和家用清洁剂会使指甲进一步干燥和脆弱。建议佩戴手套进行家务劳动,并避免长时间浸泡在水中。
4.指甲修整:定期修剪指甲,避免指甲过长导致裂开。同时,选择光滑的指甲锉削薄边缘,以减少分层和断裂的风险。
5.医学治疗:在严重情况下,可考虑使用外用药膏或口服药物,如局部应用维生素A酸软膏或口服生物素补充剂,这需要在医生指导下进行。
通过调整生活方式和护理方法,多数人能显著改善脆甲症状。如果症状持续且严重,建议咨询皮肤科医生以获得专业治疗和指导。